מנה קלה להכנה, מצוינת כקינוח וטעימה לכולם.
מרכיבים (ל-2 מנות):
- ¾ כוס פירות יער מוקפאים, שהופשרו
- ½ כוס יוגורט יווני
- ¼ כף שבבי שקדים
- 2 כפות של קוקוס יבש
- ¼ כפית קינמון טחון
- 2 כפות של זרעי חמנית
- 5-7 טיפות של סטיביה בנוזל (אופציונלי)
אופן ההכנה
- הניחו את רכיבי המנה בשכבות בתוך 2 כוסות, התחילו בפירות היער, מעט שקדים, גרעיני חמנייה, וקוקוס, בזקו קינמון, שכבה דקה של יוגורט, ואז חזרו שוב והניחו את הרכיבים בשכבות.
- לקבלת פרפה מתוק יותר, ערבבו את הסטיביה הנוזלית לתוך היוגורט.
באדיבות עינת מזור בקר, דיאטנית קלינית במרכז DMC
