עונות וחגים

אביב הגיע פסח בא, ואתו שלל מנהגים, מאכלים ומצוות אשר עלולים להוציא אותנו מאיזון ולגרום לעלייה חדה ברמות הסוכר. לפניכם מספר טיפים שיעזרו לעבור את חג הפסח בצורה מאוזנת, ועדיין מאד טעימה ומהנה. בארוחה ממושכת כדוגמת ארוחת ליל הסדר רצוי לתכנן מראש את מתן התרופות / אינסולין (יש להתייעץ עם רופא). על מנת להקל על ספירת […]

בעונות המעבר ובמיוחד באביב ניתן לראות הרבה אנשים הסובלים מאלרגיות שונות, כמו כן, סימפטומים כמו כאבים נוירופתיים בסוכרתיים יכולים להחמיר בשינויי מזג האוויר. כדי להקל על סימפטומים אלו, מומלץ לחזק ולשמור על הגוף בחורף ולהתאים את צריכת המזון והלבוש שלנו לפי שינויי מזג האוויר המשתנים יום יום באביב. האדם הינו מיקרוקוסמוס של היקום, כדור הארץ, […]

בואו נשים את הדברים על "שולחן הסדר". מלבד היותו חג האביב, החירות ופסק זמן ארוך יחסית מהלימודים והעבודה, פסח ככל החגים ואף באופן מיוחד, מהווה מקור למתחים ולחץ. כידוע, מתח נפשי הינו מזיק לבריאות, בין היתר לרמות הסוכר שלנו. אז מה יש בו, דווקא ב"חג החופש", שמצליח להוציא אותנו משלווה? "אני כבר סיימתי את הניקיונות […]

כולנו מתמודדים ביומיום שלנו עם כך שאנחנו וילדינו אוכלים כמויות גדולות מדי של ממתקים ופחות מדי ירקות, דגנים מלאים ושאר מאכלים בריאים. בפורים החוויה הזו מתעצמת ומתרחבת בעקבות שפע של נתינות וקבלות של משלוחי מנות. האם כדאי שבוע בשנה "לשחרר" ולאפשר לכולנו לאכול חופשי, או שמא מומלץ להמשיך להציב גם גבולות בתחום הזה? בכתבה זו […]

חג החנוכה בפתח, ולסוכרתיים מביא עימו החג הרבה מאוד חששות – כמו חשש מאכילת מזונות פחמימתיים ומעלייה ברמות הסוכר. בנוסף, בשנים האחרונות הסופגניות צצות בכל המאפיות כבר חודשים לפני החג – דבר שמקשה עוד יותר לעמוד בפני המעדן המטוגן. מכיוון שהסופגנייה ידועה לשמצה מהשילוב של קמח לבן, שמן והמון סוכר, היא יכולה בקלות לגרום לעלייה […]

חג הפסח יכול להוות אתגר תזונתי ייחודי בעיקר לסוכרתיים בשל תחליפי החמץ השונים, אשר ברוב המקרים עתירי פחמימות. בחגים קל לנו להיסחף ולהפר את הרגלי התזונה הנכונים, מה שעלול להשליך על רמות הסוכר ועל איזון הסוכרת. בעזרת תכנון נכון של ארוחות החג ושמירה על פעילות גופנית יומיומית, תוכלו לצלוח את החג בשלום ולשמור על רמות […]

יום הכיפורים, אחד הימים החשובים ביותר ביהדות, המתאפיין בשמירה על צום של כ-25 שעות, מהווה מפגש מעניין בין התמודדותו היומיומית של אדם עם סוכרת לבין חוקי היהדות שעשויים להוות אתגר עבורו בדרך לשמירה על איזון רמות הסוכר. עד לפני כעשור, רופאים נהגו לפסול על הסף את אפשרותם של סוכרתיים מכל סוג שהוא לצום ביום כיפור. […]

החגים הם תקופה נפלאה של השנה, בה אנחנו מבלים עם המשפחה והחברים. החופש מהשגרה הלחוצה תורם אנרגיות חיוביות להמשך. זו גם תקופה בה יש דגש רב על ארוחות, דבר שיוצר חשש לעיתים בקרב סוכרתיים או בקרב אלו המעוניינים לרדת ולשמור על משקלם. כולם מכירים ושמעו זה מכבר על תכולת הקלוריות הרבה של ארוחות החג וחווים […]

לפניכם 13 טיפים שיסייעו לכם בהשגת המטרה: 1. הקשיבו לגופכם – למדו להקשיב לגוף שלכם ולהבין מה הוא מאותת לכם. החיבור לתחושות של הגוף יאפשר לכם לאכול על פי הצרכים האמיתיים שלכם ובכמויות הנכונות לכם. לעיתים התהליך מצריך סיוע מאיש מקצוע. 2. הציבו יעדים מציאותיים – ירידה מתונה במשקל מאפשרת התמדה ועל פי מחקרים, היא הדרך הנכונה לשמור על […]

אחת המצוות בפסח היא שתיית ארבע כוסות של יין, אך מה עושים עם זה חולי סוכרת בליל הסדר? כיצד ניתן לשתות יין בצורה אחראית? "פסח הוא חג מוכר ואהוב אולם ארוך מאוד ומלא בפיתויים. למרות ששולחן ליל הסדר הנו אחת החוויות המשפחתיות המהנות, הוא לא יחיד בתקופת החג. פסח מזמן לנו סעודות חג מלאות – […]

סוף סוף הגיעה עונת הקיץ עם כל הכיף שהיא מביאה עימה: ים, בריכה, טיולים ואולי גם איזו חופשה מפנקת. יחד עם זאת, הקיץ בישראל מביא עמו באופן קבוע גם טמפרטורות גבוהות ולעיתים אף קיצוניות, שעלולות להשפיע לרעה על איזון הסוכרת במידה ולא ינקטו מספר צעדי מניעה. אחד הסיכונים העיקריים בקיץ עבור סוכרתיים הוא התייבשות. טמפרטורות […]

הקיץ מגיע וכבכל שנה מקפיאי הסופרים והקיוסקים עמוסים בארטיקים מכל הסוגים, גדלים, צורות וצבעים. הסברה המוטעית היא שארטיקים נאכלים בעיקר על ידי ילדים. בפועל, אנשים בכל הגילאים אוכלים ארטיקים כיוון שהם מרעננים וזמינים בכל מקום בעונה זו. בואו נעשה סדר במדפי הארטיקים ונכיר אותם לעומק. קרטיבי קרח קרטיב אינו מכיל שומן כלל אך הוא כן […]